2020.01.26
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1月25日に仙台銀行軟式野球部に「エクササイズ」と「身体のキレを出すためのアップメニュー」を指導させて頂きました。
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今回は、普段なかなかトレーニングができない方に毎日できるエクササイズと、アップの際に取り入れられる俊敏性を強化するメニューを行ないました。
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エクササイズは、スポーツをするには必要な動作を中心にエクササイズを組み、最後には動作がスムーズの行えるようになりました！
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アップメニューでは、素早い切り返しや方向転換など、少し頭も使う様なメニューを行いました。
いろいろなバリエーションを増やすことによって違った刺激になると思います！
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今回指導させていただいたメニューを今後に活かせてもら幸いです。
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学校やチームで講演をして欲しいなどありましたら当院までお問い合わせください！